5-6个月建立睡前仪式
📌 本文要点
- 固定时间、固定流程（30分钟）
- 洗澡 → 抚触 → 喂奶 → 故事 → 关灯
- 睡前 1 小时避免过度刺激
- 同一个人执行效果更好
固定时间、固定流程（30分钟）；洗澡 → 抚触 → 喂奶 → 故事 → 关灯；睡前 1 小时避免过度刺激；同一个人执行效果更好。仪式感比时长重要。3 个固定动作 + 同一首睡前曲，宝宝就能接收到'要睡了'的信号
核心要点
- 固定时间、固定流程（30分钟）
- 洗澡 → 抚触 → 喂奶 → 故事 → 关灯
- 睡前 1 小时避免过度刺激
- 同一个人执行效果更好
