游泳和水中活动的身心益处
📌 本文要点
- 水对感官系统的特殊影响——水压等于对全身皮肤的压力感受器的温和压缩(本体感觉)——在水中每次的动作被比空气大很多倍的阻力缓慢化——这给尚不能协调快速的宝宝一个"被放慢的身体感"——更易感知自己在空间中的运动和位置——温水的浮力给关节和肌肉的放松信号——对肌张力偏高的宝宝尤其有安抚作用
- 水中的反射和呼吸管理——从出生到约6个月——婴儿的潜水反射仍在——浸在水中(直到口鼻淹没之前)会自动抑制呼吸(喉头关闭)——同时心率减慢——这是进化的水中适应——不是游泳技能——不能作为"宝宝天生会游泳不会溺水"的假安全的托词。鼻和口被水一浸入仍然可能呛水
- 早期水适应活动：0-12月——由家长抱持在32-34°C的水中——背对你的胸腹——让他感受水的浮力带来的失重感觉——缓慢地在水中左右摇摆——随歌谣轻微跳跃——让水中的感觉与愉快的依恋体验紧密绑定——为之后更正式的水中技能建立正面的情感地基
- 绝对安全红线——任何一次有幼儿参与的水中活动——都有一位成人与他保持在小于一臂的距离内——视线不离开。即使是水深仅10-20cm的戏水池——对幼儿也是一层可淹没口鼻并可造成溺水的水深——溺水在幼儿中快速(20-60秒)——安静(不叫)——不溅水——看着像在下面观察。另一个成人看池中其他孩子不能一心二用
关于婴儿游泳圈和颈圈——AAP及国际大多数游泳安全机构一致不推荐——颈圈尤其危险——因为它将宝宝的整个体重吊挂在未成熟的脖子上——有颈椎牵拉伤和动脉压迫的潜在风险——且一旦翻倒宝宝无法自己纠正至口鼻出水面的位置变成"倒挂"。如果想让宝宝体验水——大人的手臂是最好的支撑——一直。
